运动时听什么歌真的有助于减肥吗？

在运动时，合适的歌曲能够为我们带来动力和节奏，让我们更有激情地投入到运动中，一定程度上能辅助我们更好地坚持，甚至对减肥产生积极影响，以下为大家推荐不同运动场景下适合听的歌曲。

有氧运动

像跑步、游泳、骑自行车这类有氧运动，持续时间较长，需要稳定的节奏和充沛的精力，节奏在120 - 140拍每分钟的歌曲是比较合适的，Uptown Funk》，这首歌曲节奏动感强烈，旋律极具感染力，在跑步的时候，它强烈的鼓点能和你的步伐完美契合，让你不自觉地加快速度，延长跑步时间，还有《Can't Stop the Feeling!》，欢快的节奏会让你心情愉悦，仿佛有用不完的力气，在游泳时听这首歌，能让你划水更有节奏感，增强运动效果。

力量训练

进行举重、俯卧撑等力量训练时，我们需要爆发力和专注力，一些节奏强烈、充满力量感的歌曲能激发我们的斗志，Eye of the Tiger》，激昂的旋律和强烈的节奏能让你在举起杠铃的瞬间充满力量，每一次重复动作都更有动力。《Smells Like Teen Spirit》也很适合，它那独特的摇滚风格和强烈的节奏可以帮助你在进行力量训练时突破自我，完成更多的训练组数。

瑜伽和普拉提

在进行瑜伽和普拉提这类注重身心放松和柔韧性的运动时，舒缓、轻柔的音乐更为合适，比如班得瑞的《安妮的仙境》，空灵的旋律仿佛把你带入了一个宁静的仙境，让你在伸展身体的同时，更好地放松心灵，专注于每一个动作，还有久石让的《天空之城》，悠扬的音乐能帮助你在冥想和深呼吸时达到更深的放松状态，提高运动的效果。

需要注意的是，听歌只是辅助我们运动的一种方式，真正想要达到减肥的目的，还需要结合科学合理的运动计划和健康的饮食习惯，希望大家都能找到适合自己运动时听的歌曲，在音乐的陪伴下，轻松愉快地减肥。